با این راهکارها بدغذایی کودکت رو از بین می بری...

رفتارهای غلط ولدین مخصوصا مادر یکی از مهمترین علت های بدغذایی کودکان است. بیایید با مهمترین این موارد آشنا شویم...

• خواب شب نامنظم و دیرهنگام:

تعادل هورمون های سیری و گرسنگی در کودکانی که دیر میخواند دچار اختلال می شود و می تواند بشکل بدغذایی بروز کند،

همچنین کودکانی دیر می خوابند و صبح ها دیر بیدار می شوند وعده های غذایی مرتبی ندارند.

پس یکی از مهمترین وظایف والدین تنظیم ساعت خواب کودک و آماده کردن شرایط برای خواب شب صحیح می باشد.

• اصرار و اجبار به کودک برای خوردن غذا:

توجه بیش از حد به غذا خوردن یا نخوردن کودک باعث علاقمندی او به این توجه می شود و طبیعتا بدون اصرار و همراهی مادر دیگر غذا را نمیپذیرد.

• بازی با کودک در زمان خوردن غذا:

گاهی مادران برای اینکه کودک بیشتر غذا بخورد شروع به سرگرم کردن او با گوشی و فیلم و اسباب بازی می کنند.

ممکن است به نظر بیاید این عمل در کوتاه مدت باعث می شود کودک بیشتر غذا بخورد ولی در طولانی مدت می تواند باعث اختلالات غذایی و رشد شود

چراکه کودک دیگر بدون سرگرمی غذا را نمی خورد و این بیشتر از هر کس خود مادر را اذیت خواهد کرد.

• تنها غذا خوردن کودک:

خیلی از مادران غذای کودک را جدا از بقیه خانواده می دهند

لازم است بدانید همانطور که بزرگسالان از غذا خوردن در کنار خانواده و دوستانشان لذت می برند کودکان هم به همین شکل هستند و تنهایی و انزوا می تواند موجب تنفر آنان از زمان غذا خوردن بشود.

• عصبانیت مادر:

مادران معمولا به دو دلیل در هنگام غذا خوردن عصبانی می شوند:

1. غذا نخوردن کودکان
2. کثیف شدن خانه و لباس کودکان

کودکان به هیچ عنوان دوست ندارند مادران خود را عصبانی و آشفته ببینند و از هرآنچه آنها را عصبانی کند بیزار می شوند.

از طرفی دیدن عصبانیت و پرخاشگری مادر می تواند باعث استرس و اضطراب کودک شود و استرس می تواند باعث بی اشتهایی و اختلال در رشد شدید در کودکان شود.

• بدگویی کردن از غذا و خوراکی ها:

یکی از مهمترین ویژگی های هر کودکی تقلید کردن رفتار اطرافیان است. پس اگرچنانچه پیش روی کودک از غذایی بدگویی شود و یا اینکه از خوردن آن امتناع شود کودک نیز این رفتار را ادامه خواهد داد.

• احترام به علایق غذایی کودک

ذائقه کودکان نیز همانند بزرگسالان متفاوت است، پس اگر گاهی یک غذا یا ماده غذایی را دوست نداشتند باید آن را پذیرفت و به علایق غذایی کودک احترام گذاشت.

امیدوارم با رعایت نکات رفتاری گفته شده، اشتباهات را جبران کنیم و به راحتی بدغذایی را در کودک از بین ببریم...

زهرا بابایی

کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی کودکان